활성산소는 우리 몸에서 산화 스트레스를 유발해 각종 질병과 노화의 원인이 될 수 있습니다. 이를 예방하고 활성산소를 제거하기 위해 항산화 작용이 뛰어난 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 활성산소 제거에 도움이 되는 다섯 가지 음식을 소개하고, 각 음식의 효능과 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 활성산소란?활성산소는 신진대사 과정에서 자연스럽게 생성되는 산소 분자로, 산화 스트레스를 유발하여 세포 손상 시키고, 노화와 질병의 원인이 됩니다. 활성산소는 흡연, 자외선, 스트레스, 불규칙한 식습관 등에 의해 증가하며, 이를 방치하면 암, 심혈관 질환, 노화 등의 원인이 될 수 있습니다. 따라서, 활성산소를 제거하는 음식 섭취는 건강 유지에 필수적입니다.2. 활성산소 제거 음식1) 블루베..
