여름철 열대야가 이어질 때, 많은 사람들이 숙면을 취하기 어려워합니다. 열대야는 밤에도 기온이 높아 잠들기 힘든 상태를 의미하는데, 이를 해결하기 위해 여러 가지 방법이 필요합니다. 이번 포스팅에서는 열대야와 숙면에 좋은 음식, 그리고 숙면을 취하는데 도움이 되는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 열대야란?열대야는 밤에도 기온이 떨어지지 않아 최소 25도 이상을 유지하는 상태를 말합니다. 주로 여름철에 발생하며, 고온다습한 날씨가 지속되는 경우가 많습니다. 열대야가 계속되면 체온 조절이 어려워지고, 수면의 질이 떨어지며 피로가 누적됩니다. 2. 열대야 숙면을 취하는 방법열대야에도 숙면을 취하기 위해서는 환경을 조절하고, 몸과 마음을 편안하게 만드는 것이 중요합니다. 다음은 열대야 속에서도 숙면을 취하기 ..
